Blauwe teennagels

Blauwe teennagels zijn pijnlijk en dit gaat vaak gepaard met het verliezen van de nagels. Meestal duurt het ongeveer een half jaar totdat de teennagels weer volledig hersteld zijn. De oorzaak van blauwe teennagels is te veel druk hierop en/of tegenaan. Dat kan bijvoorbeeld komen door te kleine schoenen, of te veel schuiven in de schoenen. Ook kan dit in combinatie zijn met een langdurige belasting van de voeten of bij het afdalen van een helling.

Allereerst is het belangrijk om extra ruimte over te hebben bij de tenen. Wanneer je bij een speciaalzaak wandelschoenen gaat passen, zouden ze ten alle tijden beide voeten op moeten meten en daarbij uit moeten gaan van de grootste voet. Maten zeggen daarbij niets en daarom adviseren wij de voeten te meten in mm’s. Het mooiste is als de adviseur ook de schoenen opmeet met een binnenmaatstokje om daarmee exact te bepalen hoeveel ruimte je over houdt in de wandelschoenen. Gemiddeld genomen is 12 tot 18mm ruimte aanbevolen, maar dat kan van persoon tot persoon verschillen, net als de omstandigheden waarmee deze schoenen te maken zullen krijgen. Belangrijk is het om te onthouden dat je beter te veel ruimte kunt overhouden, dan te weinig. En bij twijfel niet inhalen, dus probeer gerust bij meerdere speciaalzaken te passen en vergelijken. Jij moet er zelf van overtuigd zijn dat ze lekker lopen en voldoen aan je verwachtingen. Ook hoef je er niet vanuit te gaan dat jouw voeten hetzelfde zijn als een paar jaar geleden. Je spieren en banden in de voeten kunnen minder sterk worden, de wreef zakt meer door en/of je voorvoet wordt breder, maar ook de stand van de voet en/of enkel kan veranderen. Jouw schoenen moeten daardoor ook meeveranderen.

Wanneer je een meerdaagse tocht maakt, dan kunnen de voeten in sommige gevallen zelfs een hele schoenmaat langer worden vanwege de hoge mate van belasting. Een inlegzool met ondersteuning van de voetboog kan dit ‘doorzakken’ beperken. Maar zorg er ook voor dat je je teennagels een paar dagen voor je wandeling knipt.

Heb je last van blauwe teennagels bij je wandelschoenen? Kom langs met je schoenen en wij zoeken samen naar de juiste oplossing. Wij kunnen ook meten of je schoenen nog wel voldoende ruimte hebben.